Жесткая диета, по просьбе читатей

жесткая диета

Низкокалорийные, низкоуглеводные, диеты с низким содержанием жира — у них есть много имен, но всех их объединяет строгость. Жесткая диета в сознании обывателя — та, которую нужно выдерживать по часам, жестко следовать предписаниям и идти к результату.

Жесткая диета должна предусматривать отказ от жирной, сладкой и вредной пищи, особенно в качестве перекусов. Примерный план питания для похудения выглядит так:

Многие диетологи утверждают, что мужчинам нельзя снижать калорийность суточного рациона ниже 1600 ккал, а женщинам — ниже 1200 ккал, что приведет к замедлению метаболизма, вялости, усталости и депрессии.

Например, детокс-диета ограничивает выбор пищи до зеленого чая, фруктовых или овощных соков, салатов, свежих овощей и фруктов, меда и йогурта, нута, овса и гречки, рыбы на пару. Цель такого питания — избавление от токсинов, стрессов и усталости, комплексное оздоровление организма.

Posted by Admin Опубликовано: 25.12.2018 Комментарии (18)

Готовимся к новому году красной обезьяны, забавное

готовимся к новому году красной обезьяны

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 МИНУТ

Пока кекс теплый, намажьте его сверху оставшейся арахисовой пастой. Дайте ей немного подтаять и посыпьте рубленым арахисом. Забирайтесь на диван и наслаждайтесь!

1 красный или зеленый болгарский перец — удалить семена и нарезать кубиками

Posted by Admin Опубликовано: 23.12.2018 Комментарии (18)

Обновление: как правильно использовать

корсет для похудения живота: как правильно использовать

Лишний вес – это одна из самых распространенных проблем, которой страдает большинство женщин. Притом методов похудения существует огромное количество, но не каждый из них действенный. Современным девушкам предлагается специальный корсет для похудения живота, который действительно помогает убрать несколько сантиметров в области талии. Притом такой пояс удобен и практически не заметен под одеждой.

Обычно самым проблемным местом любой девушки или женщины является живот. При этом больше всего лишние сантиметры мешают в области талии и боков. Скорректировать недостатки и скрыть проблемные зоны помогает специальный корсет для похудения живота и талии. Такое изделие можно надевать прямо под одежду в любое время года.

Носить корсет для похудения живота и талии разрешено не более пяти часов в день. Запрещено ложиться в нем спать, поскольку это не только неудобно, но и очень опасно. Во время сна в корсете будет оказываться повышенная нагрузка на позвоночник и внутренние органы. Кроме того, нарушается кровообращение, а органы не обогащаются кислородом и питательными веществами, что может стать причиной ряда заболеваний мочеполовой системы, нарушается цикл месячных.

Врачи же относятся негативно к ношению такого изделия. Они считают, что женщины настолько увлекаются корсетом, что забывают о необходимости правильного питания и выполнения физических упражнений. Как результат, — нарушается обмен веществ, что приводит к еще более интенсивному набору веса.

Posted by Admin Опубликовано: 21.12.2018 Комментарии (18)

Гастрономические удовольствия на лазурном берегу ницца, самое интересное

гастрономические удовольствия на лазурном берегу ницца

Как найти лучший ресторан на Лазурном берегу?Какой ресторан выбрать на Французской Ривьере?Как провести вечер в Ницце?

Читайте продолжение:Гастрономические удовольствия в Монте-КарлоГастрономические удовольствия в Каннах

Все блюда имеют уникальный и насыщенный вкус и подаются большими порциями, которые можно разделить на двоих. Данное меню – идеальный выбор для ужина на двоих. Если вы хотите подарить себе незабываемый вечер в Ницце, ресторан Les Pêcheurs – лучший выбор! Вас ждет высокий сервис, первоклассная кухня, большой выбор вин и приятная дружелюбная атмосфера.

Ваша Мария Прокопченко

Posted by Admin Опубликовано: 19.12.2018 Комментарии (18)

Популярное: выбираем доменное имя

выбираем доменное имя

Домены бывают трех уровней и указанные выше домены относятся ко второму уровню, но пока все уровни я описывать не буду. Если это будет интересно для Вас, мои уважаемые читатели, я напишу на эту тему отдельную статью.

Для этого Вам необходимо определиться с целевой аудиторией и нишей блога и максимально сузить их. Например, если вы планируете продавать http://xn----7sbhaociizf7a6ap5n.xn--p1ai/zhaluzi-kaluga, то и домен нужно подбирать исходя из вашего бизнеса. Как это сделать мы определимся в другой статье, поскольку это отдельная, достаточно большая тема. Т.е. когда Вы определили для чего Вы создаете блог и для кого конкретно пишите свои статьи, вы сможете четко определить и его название.

1. Доменное имя должно быть коротким, чем короче, тем лучше ( легче запоминается и его легче написать);

2. Поскольку, как вы видите, доменное имя, как правило, пишется латиницей, о русскоязычном написании ( кириллица), которое сегодня доступно в зоне РФ мы говорить не будем, т.к. оно не приемлемо для серьёзного млм–бизнеса в интернете. Со временем Ваш бизнес может выйти на международный уровень, а в других, не русскоговорящих странах, клавиатура компьютера просто не имеет кириллических символов и люди не смогут набрать Ваш адрес для поиска, а Вы потеряете своих потенциальных партнеров и клиентов.

Posted by Admin Опубликовано: 17.12.2018 Комментарии (18)

Эти книги читают все мы и сами в них влюблены ♥, новое

эти книги читают все мы и сами в них влюблены ♥

Аромат горячих пирожков заставляет забыть о диете. Похвала учителя поднимает самооценку. Интересный сериал по ночам отнимает время ото сна. Все это триггеры — внешние стимулы, вызывающие изменения в мыслях. Триггеры мешают жить и работать. Именно они включают ненужные нам шаблоны поведения и увеличивают пропасть между «идеальным Я» и «реальным Я». Маршалл Голдсмит знает о том, как им противостоять и использовать триггеры в своих интересах. Кстати, это одна из любимых книг нашего директора по контент-маркетингу Юли Баяндиной: уж она-то знает в книжках толк.

Весной на мечты тянет особенно сильно. Впереди лето, столько можно всего успеть — в голове круговерть. Но вот определиться с тем, чего же хочется больше всего — не только этим летом, но и в жизни, — сложно. Не знаете с чего начать? Начните с книги от Барбары Шер. Здесь море вдохновения и полезных упражнений, которые приведут вас прямиком к любимом делу вашей жизни (даже если вы пока не знаете, какое оно).

Легким движением руки — с карандашами, фломастерами и кисточкой — ТОП-10 книг превращается в ТОП-11. Вы читали когда-нибудь графический роман? Нет? Тогда вот он: про… велосипед, который путешествует с котом! Да-да, с котом и без человека. Так решил художник. Май — самое время для прогулок, так что забирайтесь на своего двухколесного коня и вперед — на поиски вдохновения и удовольствия от детализированных, оригинальных и нескучных пейзажей. Не забудьте захватить удивительную раскраску-роман с собой.

Posted by Admin Опубликовано: 15.12.2018 Комментарии (18)

Общение в сети интернет семь важных правил, любопытно

общение в сети интернет семь важных правил

! 1 правило: будет в следующей статье.

2. Правила общения в интернете – это наше поведение в Сети. Оно строиться на тех же правилах, по которым живет цивилизованное общество. Разница только в том, что в обществе за нарушение этих правил следует мера принуждения от органов власти, а в интернете Вы относительно безнаказаны. Но здесь ключевое слово – относительно. Помните, что интернет – это информационное пространство и если нарушать принципы морали, то можно просто на корню погубить все, что Вы хотите создать в сети. Достаточно нескольким человекам в вашей нише написать в сети, что такой-то человек « бе-бе….» и Вам БАН, выписан волчий билет. Но кроме этого подумайте, как будет себя чувствовать Ваша совесть, Ваша душа, чтобы Вы сейчас не сказали. Себя не обманешь.

7. При общении сдерживайте свои эмоции. Будьте терпимы и тактичны к недостаткам других людей. Не следует идти на поводу, даже если Вас провоцируют, но и опускаться до оскорблений не стоит. Вы, в таком случае, прежде всего, унижаете себя. Представьте, что после этого, другие люди, прочитав Ваши мягко говоря « не лестные» отзывы задумаются о вашей адекватности и чаще всего вообще откажутся от дальнейшего общения с Вами. В таком случае, просто тактично порекомендуйте изучить правила общения и если не помогает, выход один блокировать такого « собеседника».

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы только улучшите свой имидж и подымите уровень доверия к себе как лидеру и эксперту в интернет-бизнесе.__Пост создан при поддержке car-review.ru - тут можно вызвать услуги эвакуатора по самым приятным для заказчика ценам.

Posted by Admin Опубликовано: 13.12.2018 Комментарии (18)

Обсуждение: 30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил

Приготовьтесь много прыгать, работать ногами и корпусом.

Лягте на пол на спину, оторвите от пола плечи и ноги. Прямые руки и ноги держите под углом 45 градусов от пола. Из этого положения сделайте складку: дотроньтесь руками до стоп и вернитесь обратно. Не кладите плечи и ноги на пол до конца упражнения.

Вы можете легко регулировать время тренировки и её сложность. Хотите проще — увеличьте время отдыха между подходами, сложнее — отдыхайте меньше.

Сделайте выпад назад правой ногой, коснитесь коленом пола. Выпрыгните из этого положения, одновременно вынося колено правой ноги вперёд и вверх. Приземлитесь и снова уйдите в выпад. Разбейте временной интервал на две части. Половину времени делайте упражнение с одной ноги, половину — с другой.

Posted by Admin Опубликовано: 11.12.2018 Комментарии (18)

Пассивный доход что дальше стив павлина, обновление

пассивный доход что дальше стив павлина

Давайте поговорим о том, на что же это похоже - создать источники пассивного дохода и что это такое в сравнении с постоянной работой по найму. Мысли, которыми я поделюсь, возможно, удивят вас.

Предположим, что вы занимаетесь писательским трудом. Одним из способов активного дохода для вас будет найти работу и писать для какого-нибудь журнала или газеты. Вы можете получать деньги за написание статей, которые ваш работодатель будет публиковать, и которыми он будет владеть. Вы будете получать зарплату за услугу, которую предоставляете. В этой ситуации, если вы перестанете писать, то перестанете получать оплату.

Допустим, вы пишете книгу и подписываете договор с издательством. Издательство распространяет вашу книгу в магазинах и онлайн. Дважды в год вам приходит авторский гонорар, который рассчитывается, исходя из количества проданных книг. Вы получаете процент от дохода за каждый проданный экземпляр. Через пять лет чеки все еще продолжают приходить. Ваш авторский гонорар - это пассивный доход. Даже если после публикации книги вы перестанете работать, то будете продолжать получать авторский гонорар за изданную книгу. Потенциально вы можете получать эти выплаты всю оставшуюся жизнь. Вашу книгу смогут покупать люди, которые даже еще не родились.

На обычной работе вы более или менее прямо продаете часы своей работы за доллары. Вы можете получать почасовую оплату, оклад и/или бонусы за время, которое вы вкладываете в работу. Постоянство дохода зависит от вашего непрерывного присутствия на рабочем месте. Если вы прекращаете работать, то прекращаете получать зарплату.

Posted by Admin Опубликовано: 9.12.2018 Комментарии (18)

Интересное: свекла и ее полезные свойства для нашего здоровья

свекла и ее полезные свойства для нашего здоровья

Свекла широко известна во всем мире, не только как вкусный овощ и главный ингредиент различных кулинарных блюд, но и как продукт, очень полезный для здоровья. Свекла богата витаминами А и С, железом и другими полезными элементами и минералами, а также содержит каротиноиды и пищевые волокна.

По данным исследования, опубликованного в научном журнале Science Daily, свекла является эффективным средством для снижения высокого кровяного давления, благодаря содержанию нитратов.

Как свекла помогает очистить печень?

Как его приготовить?

Posted by Admin Опубликовано: 7.12.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -